こんにちは！りこです！ダイエットしてるとき「脂肪を落とさなきゃ」と脂肪を落とすことばかり考えていませんか？それ、実はよくないです！脂肪を落としたいというその気持ちは分かります。でも脂質も一つの栄養脂肪も体にとって大事な栄養の一つなんです！こ...

こんにちは！りこです！「運動してるのに痩せない」「これだけで痩せるんじゃなかったの？」「やってられない、やめたい」そう悩んでいませんか？今回はそんな悩みを根っこからから解決しましょう！このブログで学べることは◇運動で痩せる意味◇自分にはどん...

みなさん、こんにちは！りこです！今回は脚の太さともとても関係のある「骨盤」についてお話しします。一見関係無いように思えますが骨盤と脚やせって関係あるの？そんな疑問にもしっかりお答えします。是非、見て見て下さい。骨盤が歪むと最悪に皆さんは、毎...

こんにちは！リコです！よく聞かれるお悩みをまとめました！「何を食べれば痩せますか？」痩せる食材やレシピってネットで調べると本当にたくさん出てきますよね？でも、毎回「太りそうだからやめよう」「我慢しないといけない」「これを食べなきゃ痩せない」...

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みなさん、こんにちは！りこです！今回は、皆さん誰もが気になる「女の子の日のダイエット」についてお話しします！生理期間は人生の2割ぐらい！？人にもよると思いますが生理期間は長い目で見ても意外と長いものです。1ヵ月に1週間、生理期間があるとする...

みなさん、こんにちは！りこです！今回は脚痩せにとって絶対必要な「ストレッチ」についてご紹介します。大事なのは、筋トレか有酸素運動か❓さて、皆さんはストレッチにどんな印象を持っていますか❓「ダイエットするなら筋トレが良いんじゃ」「有酸素運動の...

みなさん、こんにちは！元スポーツ女子のリコです！今回は、脚痩せには必要な脚痩せしたい人のための「脚の筋トレ」についてお話しします！鍛える部分が脚の太さを決める皆さんは脚の筋トレと聞いてどんな運動を想像しますか？「痩せるためにとにかく動かす！...

みなさん、こんにちは！りこです！今回は実は脚やせに欠かせない「骨盤調整」についてお話しします！骨盤の調整が脚痩せへのカギ骨盤調整が脚痩せに関係しているって不思議ですよね。実は、骨盤は体の軸になるのでその軸を調整することで脚がスラッと見えたり...

みなさん、こんにちは！りこです！今回は椅子に座る時間が多い方向けに簡単に座りながらできる「座り脚トレ」について、お話しします！皆さんは毎日どのぐらい座っていますか？デスクワークの方であれば一日に約8時間立ち仕事の方でも食事や休憩で座りますよ...