こんにちは！
リコです！
前回は「ムリせず痩せる食事法」
について詳しくご紹介しました！
まだご覧になっていない方は
ぜひチェックしてみてください♡
その内容を見てから今回を読むと
吸収力も実行率も100倍アップします！
それくらい変わってきます！
今回は、もっと具体的に
「何を」食べたらいいのか
という疑問にお答えしていきます✨
今回のテーマは
「主食」についてです！
前回お伝えしたように、
大切なのは「栄養バランス」です。
そして、そのバランスを整えるために
いちばん手軽で取り入れやすい方法が
主食・主菜・副菜の組み合わせを
意識することなんです！
実はこれ、和食がダイエットに良い
とされる理由のひとつでもあります！
いくつかある中で、「主食」といえば
ごはん・パン・いも類などの
炭水化物がメインになっています！
ということで、
今回は「炭水化物は何から摂るべきか？」
という点にフォーカスしてみました✨
なぜ、
ごはんのほうがパンよりいいのか
焼き芋って本当にダイエット向きなのか
そんな疑問もすっきり解決します✨
実は、ごはんやパン、イモにも
炭水化物以外の
栄養素が含まれているんです！
だからこそ、何を選ぶかが
大事なんです！
巷でよく見かける「痩せる食材」の
本当の意味を知って正しく
選べるようになりましょう💪
「主食」なにを選ぶ？
なんと今回は…！
「まとめ資料をご用意しました！」
これから読もうとしているあなた、
実は超ラッキーなんです！
この内容は、最後まで読んでくれた
あなただけが手にできる「特権」です！
受け取り方はとっても簡単♡
公式LINEのトークに
「主食」と入力して送るだけです！
みなさんが、少しでも
自分磨きのために
何かしら「行動」を起こす！
きっかけになれば嬉しいです☺️
その感覚をつかんでもらいたくて
こんな形にしてみました！
読んでくださってる今、
その一歩が「前進」前進になっていますが
私はまだまだ欲張りなんです（笑）
もっと、みんなに
「行動できた！」って自信を
持ってほしいんです！
少し手間に感じるかもしれませんが、
今動けば
変われるチャンスがつかめます🔥
結局、大事なのは
「行動するかどうか」なんです！
ここで動いて、小さな一歩を
自信に変えていきましょう！
ここまで読んでくださり
本当にありがとうございます☺️
次回は
「主菜」について解説します！
お楽しみに💕
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