こんにちは！
りこです！
このブログのタイトルを見て
「ビクッ」となった人
居ませんかー
実は
私もそうなんです（汗）
昔から
少しずつ体型を気にし始めて
「明日からダイエット頑張ろう」
これを口癖のように使い
友達といつも言い合っていました。
「また太った」
「痩せなきゃねー」
「でもマック食べたいよね」
「誘惑多すぎ」
なんてこんなことを
学生時代ずっとしてました。
「明日から」と何度も言ったけど
変わらなかったです…
今はというと
「明日からやろう」
と言わなくなったので
行動がとてもスピーディーです。
3ヶ月で－5㎏に成功して
その状態を保っています。
まだ「明日から」と言っている方
ちゃんと言います。
そのままでは「脚痩せできません」
普段よりちょっと言葉がキツイかもしれません。
でも、そのくらい本気です。
ここさえ変えれば
ダイエットを続けられますし
脚痩せに成功します！
時間は無限じゃありません。
私は学生時代
好きな服を着れず
記念撮影を避け
思い出が少なかったです。
人目を避けて
気になっても話せず友達が少ない
そんな後悔する過去があります。
あなたには、私のように
後悔して欲しくないんです。
そのため今回はあえて
辛口コメントになってしまいます。
だからこそ
本当に変わりたい人だけ
最後までちゃんと読んでください！
事実痩せましたか？
「明日からがんばる」
何度も何度も繰り返して
本当に痩せましたか？
多分ですが、
変わってないんじゃ無いですか
脚痩せに出来てたら
今悩んで無いですよね。
当たり前じゃ無いか？
と思うかもしれませんが
でもそれを
やってしまっているんです。
ダイエットは今この時から始まっています。
明日からとは言っていられません。
今日この時から
「ダイエットやってます」
現在進行形で考えましょう。
ダイエットとは
今まさに脚痩せやってる
その理由をご説明します。
食べて、動いて、寝る
その生活全てがダイエットなのです！
エスカレーターに乗らず階段で
→運動が増える
これが脚痩せに繋がる
10回噛んで飲み込んでる
→じゃあ30回にすれば
これも脚痩せに
運動しない
→スクワット10回だけやる
これぐらいすぐ出来ると思いせんか？
スクワット1回だって良いんです！
今すぐにできますよね
睡眠時間3時間だったのが7時間寝る
これだって脚痩せにつながります。
今日はもう疲れた
「寝ちゃおう」
睡眠時間が伸びるから
脚痩せになりますよね。
そう、もうダイエットは始まっているんです。
ハードルを上げすぎない
ハードルを上げすぎないことは
楽することじゃ無いです。
それは戦いで言えば
つまり「作戦」です✨
これまでと同じことを
何度やっても
絶対に「勝てない」んです。
だったら、少しでも
作戦を変えた方が
良いと思いませんか。
そうすれば
リバウンドを避けられるし
少しずつでも
脚痩せに繋がります。
今まで
「明日から」で変わらないより
「今すぐに」で変わった方が
良いですよね？
さあ動きましょう！
今から「明日から」は
使わないようにしましょう！
もし口に出たら
言い直しましょう！
私は言い直しながら
頑張ってきました。
初めからできる人はいません！
自分のためだけに
自己中で良いんです✨
最後までご覧頂き
ありがとうございました
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