こんにちは！
りこです✨
一度は聞いたことありますか？
「糖質制限ダイエット」
しかし、
このダイエット、やり方を間違えると
大変なことになります
これを知らずに糖質制限を
している方はキケンですよ！
「不安」と思った方は
見てください！
とても大事な栄養素
ダイエットしてると
「糖質」って「悪者」に見えませんか？
CMとかでも
糖質ゼロ！
とか聞くので、糖質は太るんだな…
って思いますよね！
ここが「キケン」な原因です。
間違えてはいけないのは、糖質も
大切な「栄養素」
体は、50～60％炭水化物から
エネルギーを得ています。
それは
「生きるエネルギー」です。
特に、人間の
脳・神経系・血液や腎臓の一部
大切で重要な役割を持つところは
炭水化物から得る
「グルコース」をエネルギーに
活動しています。
だから、受験シーズンには
ブドウ糖の「ラムネ」が売れたりします。
糖質が不足すると
次は筋肉から足りない分を
補おうとします。
そうすると筋肉が減り
代謝も下がり、太りやすくなる。
また、糖質が少ないと
もっと栄養を取らないと
体はそう働き、
食べてないのに痩せない
なんて事が起こります。
糖質制限はしなくていい
糖質の取り過ぎは
良くないです。
でも
「制限」はしないで下さい。
そもそも、制限って言葉が
私はイヤです。
大切な栄養素ですが
太ったのは
取り過ぎだからなんです。
「改善」するだけなんです！
ご飯2杯食べてしまうなら
1杯に変えてみる。
お菓子ばっかり食べるなら
果物に変えてみる。
工夫はいくらでもできるので
制限しようとしなくて良いんです！
今、食べてないのに
「痩せない」と悩んでる方は
「糖質」制限してません？
この機会に
一度自分の食事を見直して
見てください。
いつも
思い立った時が
変わるチャンス✨
知って下さい
私は、ネットの情報に
迷い続けてきました。
それが、社会で
「食べることの大切さ」と
「健康の大切さ」を
学んでから
自分のダイエットの考え方を改めて
継続して、リバウンドしない
ダイエットの本質を知る
ことができました！
だから、皆様にも
知ってほしいです。
「食べることの大事さ」
ダイエットを通じて
心も体もスッキリして
なりたい自分を手に入れて
これから一生ダイエットで
悩まない人生にしていきましょう！
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