こんにちは！
りこです！
クリスマスのご馳走から
年末年始のご馳走
食べ過ぎた結果…
正月太りしました（ ; ; ）
だって、1年に1度ですから
家族みんな集まって
楽しいですもんね
そんなん
「食べるのはしょうがない」
でも後悔はしていません！
だって、戻せますからね！
「なんでそんなに前向きなの？」
と思いますよね？
実は、私も去年まで
体重が増える度に
すごく落ち込んでいました。
また増えた、今までの苦労が…
正月から落ち込んで
そのままズルズルと
もういいやとやけになって
体重は増えていく一方でした。
だけど、今は
「増えるワケ」を
しっかり理解しているから
焦ることもないし！
むしろ、余裕を感じる！
前向きにダイエットしています！
今回は、皆さんの考えを変えて
体重の疑惑から助けます✨
「体重が増えて落ち込んじゃう人」
「落ち込んでやけなってる人」
は絶対最後まで見てください！
今年は、この疑惑から解放されて
最高の自分で行きましょう！！
ズバリ！体重が増える理由！
体重が増える理由は
大体この３つになります。
1、生活習慣による増加
2、病気による増加
3、薬の副作用
になります。
2つ目に関しては、
食事が変わってないのに
急に体重が増えたり
明らかにおかしい
という変化がある場合です。
病気では
ホルモン系、心不全、腎不全など
色々関係しているので
思い当たる方は、
病院が最優先です。
3つ目の薬の副作用は
ダイエット前に
今何が必要なのか！
体型、体重が「脚やせ」の全てでは無いので
焦らずいきましょう！
薬を飲んでるのは何故かを考えましょう。
ここからが大事です！
1つ目に関しては
自分で治せるということです。
詳しく解説します！
心あたりあるかも？
生活習慣で体重が増える原因
「食べ過ぎ」
「運動不足」
「睡眠不足」
心当たりはどうですか？
お正月だったら特に
思い当たりませんか？
年越しで寝ずに
たくさん食べて、飲んで
こたつでだらだら
年末のテレビ見て
全部当てはまりませんか？
私は、当てはまりました
単純に考えると
太る生活をしていたのです！
それは、太るりますよねー！
でも焦ることないです！
それが「普通」です！
増えた＝リバウンド
ではなく、一時的に増えてるだけ
ただ、この生活を続けると
だんだん増えてしまうということです。
じゃあ、正月太りはどうすれば良いんでしょう。
これも簡単です！
「元の生活に戻す！」
食べ過ぎてた食事量を
普通に戻して
睡眠時間をしっかりとって
こたつから出て、少し運動する。
これを続ければ
1週間程度で元に戻ります。
もう大丈夫です！！
正月太りだけじゃなく
普段の生活でも同じです。
生理前に食べ過ぎた
最近忙しくて寝不足が続く
座り仕事ばかりで運動していない
日常生活の中に
「太った原因」があるか
考えてみましょう！
そこに、痩せる手掛かりが
あります！
体重が増えるのは「痩せるヒント」
と思ってください。
もう、体重が増えても
後悔する理由はなくなりましたね✨
これを読んでいる皆様は
今日から一味違います！
「体重が増えた？」
「そんなの余裕でしょ！」
どういうこと？
今までのあなただったら
こうなっていたはず。
すごい変わりました！！
これを覚えただけでも！！
一年後の自分がどうなるか
考えるとウキウキしますね。
では、またお会いしましょう
りこ
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