こんにちは！
りこです。
実は私、高校生まで
部活は体育会系だったんです！
どのくらい体育会系だったか
朝は1時間朝練
授業が終わって放課後は
ランニングや筋トレなど1時間
そしてさらに2時間練習
競技は「柔道」
土日もほとんど1日練習。
休みは週1日だけ。
調整動いてますよね？
それなのに！
「下半身太り」だったんです。
こんなに運動してるのに
痩せたくて
「筋トレ」「ランニング」
色々自主トレしたのに…
部活辞めたら、一気に
激太りしたんです！
そうです！
今回の話のテーマは
「運動だけじゃ痩せない」
という話なんです！
私と同じ失敗して欲しく無いです？
ネットの情報鵜呑みにした
私の失敗談見てみてください。
だって書いてあるのに！
ネットでダイエット情報
検索してたら
■1日1分やるだけ！
■－10㎏した1分トレーニング
って書いてあるのに！
私やったのに？！
毎日毎日、筋トレもストレッチも
「でも変わらなかったんですけど」
それでいつも、
私がのせいだって
諦めて、ドカ食いにしてました。
そもそもは
社会人になってようやく気付いた
そんな簡単に痩せない
ということに。
ネットや広告では
－10㎏がいかにも簡単に見えます。
だから、そんな簡単なことができない
「私」がダメなんだ。
という思いになっていた。
だけど違います。
社会人で気づいた、
「生活習慣が全て」だ ということ。
そこから私は変わり始めました！
振り返ったら、、、
すごい食べてる！
運動したら食べる。
消費するより多く食べていた。
どんなに運動しても
それは痩せないわけですよね。
当たり前のことなのに
分かっていませんでした。
ウォーキングやランニングの
消費カロリー
柔道での消費カロリー
食事記録をしてみて
全然消費していないことに気づき
これじゃあ何も食べれない。
あんぱん1個食べたらオジャン。
そうです。
「運動」だけでは限界なんです！
普段「運動」しない人だったら
ちょっと運動したら変わるかもしれません。
じゃあ、私はどうか？
今、どんな生活してる？
○○だけで痩せれますか？
と質問を受けることがありますが
これだけやれば痩せる
なんて
「簡単」な方法はありません。
しないよりいいことは
たくさんありますけどね。
しかし、私たちは「人間」です。
毎日のストレスや環境の変化、
様々な事が関係してきます。
ですからダイエットは「簡単じゃ無い」
頭で分かってても「出来ない」ことが
多いのです。
そう思えば
自分が上手くいかないは何故か
「意味がわかりました」！
皆様も一度自分と
向き合ってみてください！
思い当たる事はありませんか？
これで、私と同じ
勘違いすることは
ありません。
最後まで読んで頂き
ありがとうございます！
またお会いしましょう
りこ
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