こんにちは！
りこです！
皆さんは
ダイエットで一番大事なのは
なんだと思います？
それは、、、
「継続すること」です！
言い方を変えれば
「行動」することを続けることです！
難しいかも
「痩せたい」いつも思ってて
「明日から」と言い訳して
「結局めんどくさい」で終わらせて
自分に甘いの？
自分が「ダメ」なのかも
そうやって自分を責めていませんか？
私はそうでした。
「食べ過ぎたのも」「運動しないのも」
全部自分が決めたことだからです。
それは確かにそうですが
大事なことを忘れていませんか
それを改善するのも
「自分自身！」です！
自分自身がいけないわけじゃなくて
「足痩せしたい」気持ちは
本気ですからね。
それなら
ここからどう「行動」するか
それを考えましょう！
自分を責めるだけでは
何も解決しません。
自信を無くしたワケ
それはつまりどういうことでしょう？
A「今度温泉に行くんだ！」
B「羨ましい。楽しんできて」
A「お土産買ってくるから！」
「待っててね」
そう言ったのに、
お土産を忘れた。
みなさんがAさんだったら、
どう思いますか？
〇困ったどうしよう
〇がっかりするだろうなー
〇私って最悪
とても落ち込みませんか？
自分が嫌になりませんか？
そうなんです。
人は「約束」して
それを「破ってしまう」そうすると
自信がなくなります。
これはつまり
「自分自身」にも当てはまります。
「明日から頑張る！」
と言っておいて
出来ないと「自分なんて」となってしまう
これが、何回もあると
「自分なんて」という考えが
「行動」する気を失わせてしまう。
どうでしょう？
心当たりありませんか？
本気で変わらないと！
私もそうでしたが
「自分なんて」と思ったあなた
「有言」して
「実行」しましょう！
どうするか「コツ」を
1つお教えします！
それは、、、
「めちゃくちゃハードルを下げる」
これにつきます！
今日はコップ1杯水飲みます！
スクワット10回します！
めちゃくちゃハードル下げて
小さくても「出来た」と思える
それを積み重ねてください！
そうするれば
少しずつ自分も「出来る」
と自信が出てきて
「行動」することが出来て
そのうちにダイエットも「続く」
そうなってきます！
それを実感するために
それを実感してもらいたい！
その想いで
脚痩せをダイエット配信を
始めました！
毎日意識する
決して派手じゃ無い！
だけど、それで地道にやることが
大事だと私は知っているので
皆様にも
「実感して」
脚痩せをダイエット
いつも毎日出来ます
今日ここからでも変わりましょう！
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